Respirer

Respirer profondément en conscience

Il existe une multitude de techniques de respiration qui sont enseignées à cette époque où peu à peu les gens apprennent à prendre soin d'eux-mêmes.

En ce qui me concerne, j'ai une espèce 'd'incompatibilité' avec les techniques. Je n'en ai pratiquées aucune, jusqu'à ce que je rencontre en 2007 la Nouvelle Respiration (New Breath^TM) enseignée par Norma Delanay¹ à la demande de Kwan Yin. Aujourd'hui, je la pratique quotidiennement et je l'enseigne à mon tour dans les séances et les ateliers que j'anime.

La technique

Voici en quelques mots la 'technique simplissime'. L'on respire consciemment par le nez et l'on fait descendre l'air très doucement jusque dans le ventre. La poitrine doit très peu bouger, voire pas du tout. Et, bien sûr, l'on souffle en empruntant le même chemin. Vous pouvez poser la main sur votre ventre afin de vérifier si celui-ci se soulève. Car parfois l'on pense respirer dans le ventre mais ce n'est pas le cas, parfois l'on pense ne pas y arriver et pourtant c'est le cas.

Cette respiration facile et douce est un outil d'une simplicité extrême que l'on peut utiliser en toutes circonstances et en tous lieux. S'il est conseillé de 's'offrir' des séances de respiration consciente, on peut la pratiquer assis à son bureau, au volant de sa voiture, en marchant... partout ! Peu à peu, si vous choisissez de la pratiquer quotidiennement, vous retrouverez le flot naturel de la respiration qui est celle des bébés à la naissance.

Une respiration d'intégration et d'incorporation de notre Essence

En réalité, il s'agit de bien plus que de simplement respirer, il s'agit d'un véritable voyage conscient d'intégration, d'incorporation. Kwan Yin enseigne que le ventre est le berceau de notre âme et nous dit avec humour que c'est pour s'en rappeler qu'a été placé dans ce lieu un marqueur : le nombril. Ainsi, en respirant par le ventre, l'on invite son Essence à se joindre à notre 'physicalité'. À chaque mouvement du ventre, nous nous accueillons et devenons un peu plus présents sur Terre. Dans ce mouvement 'inspire/expire', nous sommes respirés-inspirés²/expirés-exprimés par notre Essence, nous respirons notre Essence.

Les bienfaits de cette respiration sont nombreux et plus vous la pratiquerez, plus vous en découvrirez. Celui que je trouve merveilleux c'est que vous tenez là un procédé très simple pour sortir de votre mental. En vous concentrant sur le flux et le reflux de votre respiration, sans aucune autre intention, sans rien forcer, en portant toute votre attention sur votre ventre et en vous attachant à ressentir, vous verrez votre mental se calmer et vous serez en contact avec votre Essence. C'est une multitude de possibilités qui s'offrent alors à vous par cette communication retrouvée.

Étreindre nos peurs, nos défis, les transmuter

En 'plongeant' audacieusement dans votre ventre et en vous reliant à votre Essence, vous pourrez accueillir en douceur toutes les difficultés, toutes les peurs que vous rencontrez sur votre chemin. Nous avons l'habitude de les rejeter au loin, de les feindre, alors qu'il nous faut les accepter, les 'digérer'. Ici vous les placez dans votre ventre et vous respirez avec elles, en elles, jusqu'à les voir transmutées et revenir à leur état énergétique neutre.

Le ventre est un espace très précieux dont il faut prendre grand soin. Il peut être le siège de blessures profondes liées à des abus énergétiques, dans ce cas faites-vous accompagner pour oser y descendre petit à petit et ainsi guérir ces blessures. Soyez toujours très prudent si vous êtes thérapeute et ne touchez jamais cette zone sans avoir obtenu l'accord préalable de votre patient. Si vous êtes le patient, écoutez-vous, osez dire non.

Se nourrir de Soi

En respirant consciemment, vous apprendrez à vous nourrir de votre seule énergie, vous n'aurez plus besoin de la trouver chez les autres. Il y a tant à dire à ce sujet, qui est au cœur de ce qui est connu sous le nom de "blessure d'Isis" dont je parle ici.

Vous pouvez également respirer dans tout ce que vous vivez d'agréable, inspirer vos belles émotions et les laisser 'percoler' en vous. De la même façon autorisez-vous à vous laissez aimer par votre Essence.

Soyez créatif et insufflez votre souffle dans vos créations, pensez à amener la respiration consciente dans tout ce que vous faites.

Une expérience de respiration avec Marie

Mais, bien mieux que de parler de la respiration consciente, je vous propose de l'expérimenter au moyen de cette séquence de respiration que j'ai enregistrée pour vous, avec, cerise sur le gâteau, l'intervention de Marie et les énergies du 10-10-10.

Librement

Marie-Line

¹ http://www.compassionatebreath.net/breathing.aspx

² Etymologie et histoire selon le littré :
http://atilf.atilf.fr/dendien/scripts/tlfiv5/advanced.exe?8;s=3776889915;
janvier 2011 Étymol. et Hist. A. 1. a) Fin XIIe s. enspirer « animer (l'homme en lui conférant une âme par son souffle, en parlant de Dieu) » (Sermons St Bernard, 63, 31 ds T.-L.); b) 1530 estre inspiré du Sainct Esprit (PALSGR., p. 591); 1756 subst. l'inspirée « personne qui agit sous l'influence d'une inspiration mystique, etc. » (VOLTAIRE, Mœurs, Proph. ds LITTRÉ); c) 1690 estre bien inspiré (FUR.); 2. a) fin du XIVe s. inspirer « insuffler, suggérer » (J. CUVELIER, Chronique de Bertrand Du Guesclin, éd. E. Charrière, 21337); b) 1536 inspirer qqn de « pousser à faire quelque chose » (ROGER DE COLLERYE, Œuvres, 168 ds IGLF); c) 1636 inspirer qqc. à qqn « suggérer une pensée, une action » (MONET); 3. 1553 « faire naître (dans le poète, dans l'artiste) l'enthousiasme créateur » (O. DE MAGNY, Amours, éd. E. Courbet, p. 47); 4. 1604 « faire naître dans l'esprit un sentiment » (A. DE MONTCHRESTIEN, Les Lacenes ds Tragédies, éd. L. Petit de Julleville, p. 166). B. Physiol. a) XVe s. [date du ms.] « aspirer, faire entrer l'air dans les poumons » (EVRART DE CONTY, Probl. d'Arist., BN 210, fo 166d ds GDF.); b) 1798 inspirer de l'air dans les poumons d'un noyé (Ac.). Du lat. inspirare « souffler dans, communiquer, insuffler, inspirer. »

La Méthode

par Norma Delanay

Étendez-vous sur le dos, de préférence sur quelque chose de mou, et couvrez-vous d’un plaid léger. Pliez vos genoux et écartez vos pieds d’environ 20 centimètres. Pointez vos orteils vers le haut. Gardez le dos droit.
Scrutez les tensions de votre corps. Du mieux que vous le pouvez, laissez votre corps se fondre dans ce sur quoi vous êtes allongé.
Soyez attentif à votre respiration et placez votre main sur la région du nombril. Inspirez et expirez. Remarquez si vous respirez dans votre poitrine, ou si seul votre abdomen se déplace. Les personnes nerveuses ont une respiration courte, une respiration peu profonde dans leur poitrine.
Placez vos deux mains doucement sur votre abdomen. Respirez doucement et profondément à travers le nez dans cette région. Remarquez comment votre abdomen monte et baisse à chaque respiration. Votre poitrine devrait très peu bouger, si ce n’est pas du tout.
Continuez à inspirer à travers votre nez et à expirer à travers votre nez ou votre bouche. Cela est simple et sans effort comme la respiration des bébés.
Respirez pendant environ cinq à dix minutes, une ou deux fois par jour. Vous pouvez également respirer dans votre abdomen en étant debout, en conduisant ou en marchant. Après quelques semaines de douce pratique de ce programme vous pourrez augmenter la durée de n’importe laquelle de ces pratiques sur de longues périodes de temps.
À la fin de chaque session de respiration scrutez votre corps encore une fois. Pour conclure l’exercice notez/comparez comment vous vous sentez maintenant par rapport à comment vous vous sentiez en commençant.
Quand vous permettez à ce programme de devenir votre nouvelle façon de respirer la vie, vous commencerez à remarquer combien vous et votre corps êtes plus détendus.

Source : http://www.compassionatebreath.net/breathing.aspx
Traduction Marie-Line ahtOhme